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配料：一块炖鱿鱼，山药和米饭。
做法：
山药被剥去，身体被磨成泥。
2.将煮沸的小火煮成微波炉放在一边。
3.将加热过的慢火煮沸放在白米饭上，倒入山药泥。
功效：强健腰腹，强健骨骼和肌肉，延缓衰老。
材料：白米饭，虾，鱿鱼，高粱，鱿鱼，生姜。
调味料：盐，酒，白胡椒。
做法：
1.洗净白米饭，加水和粥。
2.洗净虾，取出肠子，洗净树枝，切花。
3.洗净鱿鱼，慢火煮，去除杂质。
粥煮熟后，加入虾，鱿鱼，鱿鱼，鱿鱼和生姜煮沸，然后加入调味料拌匀。
功效：增加能量，培养兴趣。
食材：牛肉片，洋葱，韭菜。
调味料：胡椒，盐，油
做法：
1.洗净韭菜，去老叶子，切开厚头，切洋葱。
2.油热后，加入洋葱，韭菜，调味料，炒菜，即可食用。
3.将牛肉片放在锅上，打开小火，将上面提到的切碎的切碎片倒入牛肉片中。
功效：缺乏运动，背部疼痛，膝盖无力，适用，可以催情。
主料：鸡腿，山地蔬菜，熟地黄，丹皮，泽泻，蝎子，山药。
调味料：盐，酒
做法：
1.将鸡腿洗净切成片。
2.药材快速洗涤并排干。
3.在汤中加入药草和鸡腿。火灾打开后，转小火约20分钟，过滤渣滓和调味料，搅拌均匀。
功效：改善精液稀释，增加体力。
配料：羊肉片，沙茶酱。
调味料：酱油，糖，油
做法：
1.油火锅，加入沙茶酱和炒香。
2.加入羊肉片并炒。加入调味料，炒至均匀。它不适合长期油炸以防止羊肉变老。
功效：适合夏季使用办公室，手脚冰凉，遗精和尿白的男士。
食材：虾，腰果和洋葱。
调味料：盐
做法：
虾取肠，洗净，沥干。
2.将洋葱洗净切成片。
3.油火锅，放入腰果小至微焦点，放入盘中，放入虾火中快速炒至虾熟，再放入腰果，加入葱花和盐调味，搅匀即可食用。
功效：滋养肝肾，增强体力，改善腰膝酸软，遗精。与郁脂元片配合可改善精子不育症。
配料：10个栗子，18克龙眼和50克糯米。
调味料：红糖适量。
做法：
1.将栗子从壳中取出后，切成碎片，与糯米一起煮成粥;
当粥成熟时，加入龙眼和红糖。
功效：作为正常的早餐。粥具有治疗不安，心肾不足和肾气叛逆引起的不射精。
维生素是必不可少的
维生素是我们每天都需要的食物，但我们很少。维生素的主要来源是蔬菜和水果。一些含有高维生素的食物可以大大提高精子的生产质量。
维生素含量高的食物是新鲜蔬菜和水果。
2.足够的蛋白质
蛋白质是精子生成的重要原料，对于提高男性精子和精液的数量和质量，提高精子活力和增加受孕概率至关重要。精子蛋白含有更多的精氨酸，必须通过食物获得。
蛋白质含量较高的食物有：豆类，豆制品，鸡蛋，牛奶，牲畜等。
3.适量的脂肪
很多脂肪都与脂肪有关，而且感觉脂肪只会给身体的健康带来各种负担。但实际上，脂肪中所含的必需脂肪酸是构成人体细胞组织不可缺少的物质。如果缺乏，它不仅会影响精子的产生。它也可能导致性欲下降。此外，适量的食用脂肪还有助于吸收脂溶性维生素，如维生素A和维生素E，并增强性功能。
脂肪含量较高的食物有：肉类，鱼类，蛋类等。
注意：虽然炸鸡，炸薯条，烧烤和其他垃圾食品含有高脂肪，但不建议吃这些来补充脂肪能量。建议多吃一些健康的脂肪来补充。
怀孕爸爸食谱这篇文章是介绍给大家的，虽然营养很好，但无论什么都要注意适量？所以不要添加太多，为身体补充太多但会有负担！ p>
