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我该怎么做才能预防子宫肌瘤？子宫肌瘤的原因是什么？子宫肌瘤可被视为妇科最常见的良性肿瘤，尤其是30岁以上的女性。发病率相对较高。我们怎样才能有效预防“子宫肌瘤”？
事实上，没有确切的数据显示子宫肌瘤的发病率，但20-30%是比较得到认可的发病率，既然子宫肌瘤如此高发 女性朋友还是要非常注意的！
今天与大家交谈：我该怎样做才能预防子宫肌瘤？
子宫肌瘤发病率高的原因
根据调查，30岁以上女性子宫肌瘤的发病率为20％，而40-50岁女性的发病率最高可达50-77％。首先，子宫肌瘤的生长与长期高雌激素刺激有关。然而，女性每个月的雌激素水平有规律地波动，高低，并且除非是内分泌失调或更年期，否则不能改变。因此，虽然已知这可能是原因，但也难以防止。
然而，相对肥胖的女性有太多的雌激素，这是由额外的脂肪细胞产生。研究表明，肥胖人群中肌瘤的发病率高于非肥胖人群。话虽如此，每个人都知道该怎么做。特别是对于办公室女性而言，由于长期坐着和缺乏运动，它们往往受到许多子宫肌瘤的青睐。
其次，子宫肌瘤大多数时间不会引起身体不适。因此，要最大程度地预防子宫肌瘤，定期体检是关键。
日常饮食对子宫肌瘤的影响
人们每天都在吃食物，最后很多事情都无法避免，甚至是妇科最常见的子宫肌瘤。一项针对中国人的调查显示，大量食用西兰花，大白菜，西红柿和苹果可能会预防子宫肌瘤。
然而，多吃动物脂肪食物会增加子宫肌瘤的风险。主要含有长链ω-3脂肪酸，多吃会增加子宫肌瘤的风险。与此同时，一些研究证实，子宫肌瘤患者的LDL-C低于非长肌瘤患者，并且也容易发生代谢综合征。
此外，大豆产品含有丰富的植物雌激素，许多姐妹错误地认为这是“雌激素”。事实上，植物雌激素和雌激素是完全不同的。植物的雌激素样作用仅为雌激素的万分之一。正常的饮食不会影响子宫肌瘤。至于鸡，鸭，鱼和奶制品对子宫肌瘤的影响，可以说这个女人是合理的，没有明确的结论。简而言之，无论是有益还是有害的食物，对子宫肌瘤的影响都非常小，除非它已被食用多年。所以，不必太纠结。
吃健康补品对子宫肌瘤有影响吗？
对子宫肌瘤的预防作用是活性维生素D.想要预防子宫肌瘤，最好每周2-3次，晒太阳，每半个小时左右，不能撑伞，不能用玻璃隔开，不要涂抹防晒霜，可以让你的身体部分晒太阳。如果你不想变黑，你可以吃不含阳光的维生素D片。其他维生素，C和E对子宫肌瘤没有影响，维生素A的作用尚不确定。
蜂蜜或蜂王浆也更加纠结。经过研究，蜂蜜几乎不含雌激素，蜂王浆中含有的激素也很少。但是，如果这两种食物被多吃，它们就会变胖。肥胖的人更容易患子宫肌瘤。
至于其他健康产品，它们没有逐一列出。通常对女性保养有效，大多数可能有雌激素成分，激素类型和剂量不明，风险更大。
关键提示：
虽然子宫肌瘤是女性生殖器中最常见的良性肿瘤，但如果不及时治疗，有可能出现不孕症！因此，有必要在日常生活中养成良好的生活习惯。韩国的研究表明，如果体重增加超过20公斤，子宫肌瘤的风险会增加一倍！
此外，很多人都会进行子宫肌瘤切除手术，他们会长大在一两年内。尽量去除清洁。对于患有多发性肌瘤的患者，如果您接近绝经或更年期，则值得考虑整个子宫切除术。总之，多吃水果和绿叶蔬菜，补充维生素D，尽量少吃动物脂肪和保健品，并控制体重，减少子宫肌瘤的发生，防止复发。