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许多年轻夫妇在怀孕前不知道该准备什么。事实上，除了在怀孕前做好身体准备，心理准备也是不可或缺的。那么怀孕前的身心准备是什么？我们来看看怀孕前的准备情况。
怀孕前的身体准备
在准备怀孕之前，女性会开始补充叶酸。叶酸是一种水溶性B族维生素，孕妇对叶酸的需求量将增加一倍。早孕是胎儿器官系统分化和胎盘形成的关键时期。细胞生长和分裂也很强。如果此时缺乏叶酸，则很可能导致胎儿畸形。
孕前准备应调整身体调整
2.告别烟草和酒精
如果你有一个烟熏，酗酒的男性或女性，你必须在怀孕的前三个月告别烟草和酒精。统计数据显示，吸烟和饮酒很容易导致流产，早产和低体重。吸烟也会影响生育能力和男性精子的数量。因此，告别烟草和酒精是怀孕前必读的准备工作。
3.远离咖啡
虽然咖啡具有清爽的效果，但如果它摄入过多的咖啡因，会阻碍铁的吸收，增加胎儿死亡的风险。因此，在怀孕前的准备中，咖啡因，茶和可乐等含咖啡因的饮料都会退出。
4，保持正常体重
如果你想增加受孕几率，那么控制你的体重在标准范围内。
5.选择绿色食品
为了营造更健康的环境，在怀孕前准备健康食品，尽可能多地吃水果，蔬菜和大量谷物，并多吃含钙丰富的食物，如牛奶和酸奶。如果你喜欢吃鱼，你应该注意少吃油腻的鱼类，如鲨鱼，箭鱼，鱿鱼等，因为这些鱼的汞含量过高，这不利于胎儿的发育。
怀孕前的心理准备
1。在怀孕前做好经济准备。你必须预算怀孕和宝宝长大后会花多少钱。这可能是一个非常大的数字，但提前计划并不是一件坏事。您可以咨询专业的金融专家，并选择有保障的投资。 2，保持健康的心态，特别是女性，如果情绪低落，那么生育能力将比正常情况减少一半。如果您处于怀孕前期，如果您有食欲不振和睡眠不好，您应该适当调整您的心理，并去野外放松。
3。在决定生孩子之前，双方必须考虑他们将面临的问题，以及他们的心理是否已准备好承担这一责任。
以上是孕前准备。怀孕前，您应该做好心理和身体准备，为您未来的宝宝创造一个健康快乐的生活环境。
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