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首页>>备孕知识>怀孕前请改掉这四个不良习惯怀孕前请改掉这四个不良习惯
发布时间：2019-06-05
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专家提醒，在怀孕期间，夫妻双方必须养成健康的怀孕习惯。对于一些不利于健康怀孕的不良习惯，孕妇必须尽快改变，如以下四种不良习惯：
坏习惯1：睡眠不足或不准时睡觉
怀孕前长期缺乏良好的睡眠，大脑会因缺乏休息而导致过度劳累，使大脑血管处于长时间紧张状态，头痛，失眠，烦躁等症状。
请在怀孕前消除这四种不良习惯
行动：健康的生活方式应该从良好的睡眠开始。睡眠时间一般应为7-8小时，睡眠时间为9:00至11：00,12：00至1:30，以及凌晨2点至3:30，这对人体进入甜蜜的梦想有好处。
坏习惯2：睡觉时门窗关闭
睡觉时，门窗关闭。在不到3小时内，起居室内的二氧化碳浓度将增加三倍以上。细菌和灰尘等有害物质会繁殖，这些因素会影响身体的健康。
措施：应留有一些窗口间隙，以允许新鲜空气流入和流出，室内二氧化碳及时排出。但是，要避免直接进入人体。也可以购买具有通风功能的空调。
坏习惯3：洗澡很长时间，泡温泉或洗个热水澡
在洗澡时，热水产生大量的水蒸气，附着在水中的三氯乙烯，氯仿等有毒物质分别蒸发80％和50％。一些有毒物质被蒸汽部分吸收，对进入血液循环系统非常有害。
措施：洗澡时间不应超过15分钟，水温不应超过42摄氏度，以免影响怀孕后胎儿的正常发育。
坏习惯4：使用美白化妆品
许多女性在怀孕期间继续使用美白和祛斑化妆品。专家指出，美白效果越好，铅含量越高。并且母亲在体内有过多的铅，这很容易导致宝宝在智力，贫血等情况下更多地移动。
措施：孕妇应少用这些含铅化妆品。
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