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发布时间：2019-06-05
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对于肥胖的人，如果你要生孩子，你必须在怀孕前做好医疗保健工作，特别是肥胖的母亲，更不用说孕前准备的重要性了。在这里，亲亲宝贝编辑告诉每个人肥胖的人如何做好准备怀孕的工作。
首先，在合理安排饮食的基础上，达到健康科学的饮食习惯。
根据膳食营养素的平衡减少每日总卡路里摄入量。原理是低能量，低脂肪，适合高质量的蛋白质（如鱼，蛋，豆制品，鸡肉，牛奶等）和碳水化合物，蛋白质和脂肪。热能的比例分别为60％至65％，15％至20％，25％，以减少脂肪（如脂肪，内脏，蛋黄，坚果，植物油等）。
为肥胖者准备怀孕
每餐不饱，70％或80％，没有暴饮暴食，慢慢咀嚼，延长进食时间，特别是采摘低脂肪食物，吃小餐具，增加满意度，根据饮食计划计划每餐，你可以吃少吃多餐，完成每日计划，这可以减少饥饿，而不是宣称怀孕后减肥。
其次，要加强锻炼和锻炼。
运动是中等或低强度的运动，因为身体的氧气消耗增加，氧气消耗仍然大于运动后的安静时间，并且更容易坚持剧烈运动，如快走，慢跑，打羽毛球，打乒乓球。球，舞蹈，游泳等。
亲亲宝贝小编温馨提醒：太轻的重量不好。
现代女性中的许多女性追求健康的身体，经常节食，身体缺乏某些营养。鸡蛋是否可以受精与其活力密切相关。如果营养不足，鸡蛋的活力会降低，或月经会异常，导致受孕困难。
此外，孕前营养不良也会影响刚刚在怀孕初期形成的胚胎的发育。在怀孕初期，它是心脏，肝脏，肾脏，肠道和胃等重要器官的分化期。大脑也在迅速发展，必须从母亲那里获得各种营养素。这些营养素需要母亲在怀孕前保留，否则胎儿的早期发育会受到影响，例如低出生体重或发育畸形的概率增加。
此外，孕前营养不良也会影响乳房发育，导致产后泌乳不足，影响母乳喂养。
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