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发布时间：2019-06-05
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预防孩子是家庭的重大事件，您需要提前做好准备。然而，对于大多数情侣来说，这种准备可能更具心理性。事实上，饮食也起到了女性怀孕不可忽视的作用。准备怀孕前吃什么？如何选择？ 饮食对妊娠的影响不容忽视
那么，要怀孕，怎么吃？根据《美国新闻和世界报道》，今天，根据哈佛大学公共卫生学院的研究成果，一本名为《怀孕餐》的新书为那些准备做母亲的人指出了迷宫。
准备怀孕。
在调查了约19,000名女性后，哈佛大学公共卫生学院的研究人员发现，摄入量包括叶酸。多种维生素含量较高的女性更容易怀孕。摄入更多的铁会增加怀孕的机会，但这必须通过吃水果，蔬菜和豆类而不是红肉来实现。因此，研究人员建议女性应多吃全麦食品，水果和蔬菜。
相比之下，油炸食品，人造黄油或其他加工食品中的反式脂肪会干扰激素分泌，从而减少女性怀孕的机会。
高蛋白降低妊娠成功率
为了生出健康的宝宝，许多女性在怀孕前开始增加蛋白质和其他营养素的摄入量。但据BBC（英国广播公司）称，美国科学家发现，饮食中蛋白质含量过高会降低女性怀孕的成功率。
由科罗拉多州生殖医学中心主任David Gardner博士领导的研究小组发现，如果饮食中的蛋白质含量超过25％，它将干扰小鼠胚胎的正常遗传印记发展，影响胚胎。植入和胎儿发育。 12
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