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首页>>备孕知识>五方法可帮你提高生育能力五方法可帮你提高生育能力
每六对夫妇中就有一对有生育问题。随着环境污染和现代和不健康的生活方式，越来越多的夫妇面临生育问题。最近，网友小青也编辑了这篇。问题，如何生出一个健康的宝宝，如何创造一种结合了你和他所有优质遗传因素的新生活？然后，你需要仔细看看＆hellip;＆hellip;
合理的体重增加生育能力
科学家们对1,558名年轻男子进行了调查。研究发现，与体重正常的男性相比，超重男性的精子密度降低了24％;更严重的是，那些体重不足的人的精子密度比正常体重的男性低36％。科学家认为，合理的体重确实可以提高生育能力。
此外，美国科学家发现，这种情况也可能发生在女性身上。严重超重的女性人工授精成功率较低。所以科学家们建议，在准备怀孕之前，超重的女性应该首先找到减轻体重的方法。
提示：
如果你超重，减肥。
严重超重会降低女性受孕的成功率。肥胖组织排卵并且还破坏激素分泌。同时，肥胖还可以引起各种健康问题（例如糖尿病，心脏病，高血压），这也可能导致女性不育并在怀孕期间引起并发症。一些病态肥胖女性在尝试生育治疗方面的成功率也较低。
这都是由于脂肪细胞引起的荷尔蒙失调。脂肪细胞会产生额外的雌激素。如果你的体内有更多的脂肪细胞，你将拥有更多的雌激素。因此，超重相当于服用避孕药。
女性的体重比应控制在25左右。如果体重比超过34，则应该严重超重，这会影响生育能力。例如，身高5.4英尺的女性，如果体重超过200磅，则超重，这会严重影响生育能力。如果你发现很难减肥，最好参加一些团体的减肥活动。科学已经证明，这种减肥方式是最有效的。
此外，您不需要减去太多的磅数。从科学角度来说，你只需减去10到14磅，你就不需要医疗帮助，而你在自然怀孕中取得了成功。
如果你体重不足，你应该增加体重。
健康体重指标约为18.5至24.9。低于18.5甚至体重不足。例如，身高5.4英尺的女性体重仅为105磅，体重指数为18，太轻了。轻微的体重会严重影响女性的生育能力。当目标的重量小于18时，生育力将垂直下降。
体重不足的女性可能难以排卵。有些月经甚至会完全停止。还有一些月经失调。但是，尽管月经出现，但这并不意味着你可以怀孕。因为这种类型的月经可能是月经不排卵。有时，过度的身体活动或田径训练可能导致女性体重不足，这也可能导致怀孕困难。在这种情况下，女性只需要减少运动量，体重自然会增加，受孕率会增加。
部分体重不足是由饮食不当引起的。这种情况需要专业的治疗。但仅仅增加体重并不足以让女性重新排卵。如果体重增加后排卵仍不成功，您应该就医。123下一页显示全文