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发布时间：2019-06-27
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说到食物补充剂，专家指出，血液和血液充足的人，如果多吃血和气，都容易生气，这不利于怀孕，所以中医调理前需要怀孕在医生的指导下进行。如今，许多年轻女性承受着巨大的压力。中医认为，长期的思想伤害了脾脏。脾脏失去健康，导致血液不足。因此，孕前调理的关键之一是脾脏。建议在怀孕前吃更多的山药和薏苡仁。粥炖或加入适量炖。 此外，处于妊娠准备阶段的女性应避免剧烈运动，并可练习冥想和坐章鱼。睡前坐着练习不仅可以帮助女性入睡，还可以达到镇静神经，补益气血的目的。当你醒来时，你会感到神清气爽。
静坐的方法是：坐在两腿之间的自然十字架上，脊柱笔直而垂直，双手掌心向上，右后背平放在左手掌上，然后轻轻触摸两个拇指;肩部略微张开，使其平坦和适度，前下颌内收，但没有弯曲，颈部左右两侧的两个主动脉管的活动可以轻微按压。眼睛略微张开，眼睛在座位前方两三米处任意确定，或略微闭合，舌头略微扭曲抵住上颌。
此外，当你坐着不动时，你需要专注于一件事。你可以专注于一件事。这可以是一个美丽的自然场景，如海边，草地，鲜花，以及五感的完整感。找到在那里的感觉。您还可以专注于呼吸，聆听均匀呼吸的节奏，或凝视一点烛光，并在您继续专注于一件事情时进行冥想。每天睡觉前完成这个静坐课只需要十分钟。
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