2,睡眠:确保有足够的睡眠,充足的精力和体力,以及生活有时,娱乐,工作和休息。准妈妈必须学会科学生活,养成现代科学健康的生活方式,不要熬夜,不偏食,不吃零食,戒烟戒酒,不要在月经或产褥期等特殊生理阶段。
3。动机:始终参加体育锻炼,如健美操,跑步,散步,游戏,游泳,跳舞等,以增强身体和造血功能。
4。食物:女性应多吃含有丰富造血物质的优质蛋白质,必需的微量元素,如铁,铜,叶酸和维生素B12,如动物肝脏和肾脏。血,鱼,虾,鸡蛋,豆制品,黑木耳,黑芝麻,红枣,花生和新鲜蔬菜,水果等。
5,药物:贫血应辅以滋补药膳。可以使用15克党参,15个大枣,可以用于煎茶;可以使用60克麦芽糖和20个枣,可以煮水做饭;可以使用20克首乌,20克糯米,60克糯米和15个红枣。用适量红糖煮熟的甜粥具有滋补血液和滋养血液的功效;严重贫血患者可加用硫酸亚铁片等。