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发布时间：2019-06-27
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生出生命是每个女人的基本能力和权利。女性白领，现在开始行动，改善自己的身体环境，保护我们的“怀孕，成为孕妇！”
保护第一次怀孕措施：运动，坚持运动
如果你有在健身房锻炼的习惯，这很好;如果你没有太多时间在健身房度过，好的，运动不仅限于健身房，户外有氧运动随时随地都可以帮助你保持和改善你的怀孕。
快速步行，慢跑，游泳和瑜伽是我们为您推荐的最佳运动。它可以提高身体的灵活性，增强身体的平衡，并按摩身体的内部器官。坚持锻炼会让你看起来更年轻，更有活力，更重要的是，增强你的免疫力，保持你的生育能力良好。
保护怀孕的第二项措施：吃能增强卵子活力的食物
精子和卵子处于高活力状态，有利于高质量受精卵的形成，增强接种能力，有助于培养健康聪明的孩子。从现在开始，白领女性会自觉地吃更多含锌丰富的食物，动物的内脏和滑溜的食物，这将有助于提高鸡蛋的活力。
我们向您推荐的食物是：
富含植物的富锌食物包括豆类，花生，小米，萝卜，大白菜等;动物性食物含有最多含锌的牡蛎，以及牛肉，鸡肝，鸡蛋，猪肉等含锌。此外，还有木松鱼，芝麻，花生仁和核桃。
小贴士：与此同时，我们必须提醒您，不宜食用冷食。子宫很冷，冷食吃得更多，子宫也会受到健康的影响。除苹果，荔枝和龙眼外，大部分水果都是冷食。不要一次吃太多。
保护怀孕的第三项措施：心情愉快，随时调整压力
可以想象女性白领的工作和生活压力。众所周知，你的烦躁，焦虑和烦恼会在不知情的情况下影响你的生育能力。女性经常会出现情绪波动，容易导致体内激素的变化，月经不调和内分泌失调等症状，从而导致严重的心理压力，对人际关系的敏感性，焦虑，抑郁和偏执。从长远来看，你的受孕能力会发生变化。低，甚至导致不孕。12下一页显示全文
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