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发布时间：2019-07-03
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想拥有一个健康的宝宝，夫妻双方都应该注意它，不仅女性自己要吃叶酸，男性也应该适量吃一些叶酸，以免宝宝的畸形。面对市场上众多的叶酸，您可能不知道如何选择。那么，叶酸对怀孕有益吗？
如今，市场上有很多种叶酸，如片剂，颗粒剂和胶囊剂。选择叶酸时，您需要选择适合您的叶酸。大多数人会选择叶酸片，男女都应该吃。但是，如果胃不好，您也可以选择颗粒状或胶囊状的叶酸。
为了在怀孕期间获得叶酸，除了叶酸，你也可以从饮食中获得。例如，以下食物可能更合适：
1、胡萝卜
孕妇可以吃一些胡萝卜，胡萝卜含量较高，抗氧化活性较强，叶酸丰富，可以胡萝卜洗完后，用榨汁机直接挤入果汁中。这是服用更多叶酸的最直接方法。
2、猕猴桃
无数水果中的叶酸含量高是奇异果，适合孕妇食用，而且维生素C也丰富，可使叶酸稳定，提高人体的吸收和利用，效果特别重要。建议怀孕者每天吃一个。
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