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发布时间：2019-07-04
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为了让宝宝更健康，许多夫妇将为孩子做好准备并进行身体检查。准备怀孕时，远离烟草和酒精，治疗现有疾病。怀孕期间怀孕的女性也需要补充一些营养素和元素。那么，怀孕补充什么营养？
许多女性会缺铁，这主要是由月经等因素引起的。如果女性要生孩子，应该补充铁。因为怀孕后所需的铁量会飙升，如果体内铁含量不足，很容易患上贫血症。怀孕妇女可以通过饮食补充铁，通常多吃瘦肉，鱼和动物肝脏。还需要补充维生素C，促进铁的吸收。
2，叶酸对胎儿的发育有非常重要的作用，如果女性体内叶酸缺乏，很可能引起胎儿大脑发育异常，甚至变形，所以女性应该在前三个月内补充叶酸怀孕。多吃富含叶酸的食物，如菠菜，生菜和卷心菜。
3，钙是骨骼和牙齿的重要组成部分，是一种不能缺乏胎儿发育的元素，因此有必要在怀孕期间开始补钙。有很多钙含量高的食物，如牛奶，豆制品和虾皮。