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发布时间：2019-07-30
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当一个女人来月经时，她一定要好好照顾。她不会感冒，她也不会大力锻炼。否则，它可能容易引起不适，例如痛经。在月经期间，饮食也要注意，特别是在月经的第一天，这是非常重要的。那么在月经的第一天你想吃什么？
在女性月经的第一天，饮食不会马虎。应该吃一些带血的食物，如猪肝，红枣和豆腐皮，应该多吃一些。还需要吃一些蔬菜和水果，如花椰菜，胡萝卜和香蕉。
当一个女人来月经时，她的抵抗力会下降，她会有情绪波动，有时胃口不好，背痛和疲劳。因为月经会导致女性失血，特别是在月经过多时，身体会失去许多有益成分，如血浆蛋白，铁，钙和镁。因此，在月经期间，你需要尽可能多地添加一些营养素，并吃更多的食物，如羊肉，鸡肉，薏苡仁，牛奶和龙眼。
在月经期间食欲不振和腰痛的情况下，你可以吃更多开胃易消化的食物，如大麦粥，面条和大枣。你应该吃新鲜的食物，这不仅味道更好，而且营养成分也很少。