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发布时间：2019-09-02
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每个女性都会经历月经期，月经是女性的正常生理周期，其间可能会有大量血液流失，血虚可导致贫血，头晕，乏力，食欲不振缺乏振动，没有颜色的外观等，使生活质量下降，这些条件可以通过减肥来缓解，那么你为月经贫血付出了什么？ 1。月经期间的贫血可能使身体不舒服的女性更加不舒服。此时，他们可以通过饮食疗法缓解症状。例如，你可以吃更多的红糖。阿胶，红枣，枸杞子等食物中，红糖中含有铁，对促进人体造血有重要作用。红枣还含有铁，红枣对人体造血有促进作用。
2。在做月经饮食时，要注意成分。例如，您可以将红枣，枸杞子，红糖放在一起浸泡在水中或煮沸，或者您可以购买现成的明胶粉。喝水时，还可以添加其他成分，如红木耳，红枣和银耳制成。
3。在月经期间，不要太累，多休息，特别是伴有贫血的女性。晚上，您可以使用中药泡脚，以缓解月经期间身体的疲劳。一些中药对月经期妇女有很好的疗效。你也应该多喝热水，不要喝冷水和冰，少吃辛辣食物。
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