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发布时间：2019-11-08
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月经护理对女性尤为重要。月经是女性的重要生理表现之一。由于月经期间内分泌波动范围相对较大，女性容易情绪激动。如果女性朋友在月经期间不注意饮食，她们容易患上游戏疾病。 那么，月经期间你能吃大豆吗？
女性在月经期间不需要禁用大豆。大豆含有植物雌激素，月经后植物雌激素的分泌会增加。因此，在月经期间应添加更多的植物雌激素，这有助于内分泌调节，并能缓解月经期间的腹痛和不适。 除了月经期间的大豆，一些豆制品对父母补充植物雌激素也有好处，所以你可以在月经期间喝豆浆，多吃豆制品。 此外，多喝红糖水也有好处。
月经期间，你应该多吃些补血的食物。月经出血会导致血浆蛋白、钾、铁、镁、钙等的流失。在身体的血液中。因此，在月经期间，女性朋友应该多吃富含微量元素和蛋白质的食物，这对身体仍然大有益处。你可以吃更多具有补血功能的食物，如动物血、动物内脏、鸡蛋等。这有助于身体调理和恢复。
月经期间你也可以多吃些温润营养的食物，如羊肉、红枣、牛奶、薏苡仁、鸡肉、豆腐皮、苹果、龙眼、红糖等。可以缓解月经期间的痛经。
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