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发布时间：2019-11-08
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女性每个月都会面临一个特殊的时期，即月经 然而，由于女性在生活中面临的压力，月经出现了一些问题并变得异常。 如月经提前或推迟，月经过多或月经不足，如何调整月经量？
首先，月经来的时候，血瘀导致月经减少，不能正常排出 如果这种情况发生很长时间，最好去医院检查，并根据医生的指示调整身体。 可以多吃富含铁和营养的食物，如瘦肉、羊肉、乌鸡、黑豆等。 你也可以喝一些红糖和姜水，吃一些营养食品，人参，驴肉等。
其次，如果身体太累，也会导致月经减少。 因此，在月经期间，不要做剧烈运动或长期运动。 调整你的日常生活，并有充足的休息时间。 此外，应该注意保暖，少接触冷水，不在雨中淋湿，不游泳，不洗冷水澡。
最后，平时注意外阴的卫生和清洁 尤其在月经期间，要经常清洁阴部、保持清洁、更换和清洗内裤。 同时，放松、紧张、焦虑、不安等不良情绪，容易引起月经异常，所以保持心情轻松愉快