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发布时间：2019-11-08
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月经通常被称为“婶”。生活中的大多数女性都经历过月经不调。一些女性可能会提前几天或几天推迟月经。事实上，女性的正常月经周期约为28天。那么女性朋友如何提前减少月经呢？
1。注意饮食:在阿姨到来前一周左右，注意禁食冷凉的食物，多喝水，吸收高含量的粗纤维食物，多吃纤维食物有助于大便通畅。 对于痛经患者可以喝红糖水来缓解疼痛
2。消除疲劳:女性在月经期间身体会更加疲劳，身体器官的功能也会受到影响，从而影响新陈代谢。 因此，月经期间应注意更多的休息，以避免过度劳累，确保充足的睡眠。
3。注意保暖:除了禁食生冷食物外，月经期间避免接触冷水和洗冷水澡。此外，如果你在月经期间明显感到寒冷，你应该及时添加衣服。
4。注意卫生:月经期间，注意保持生殖器清洁，及时清洁生殖器以防感染。 尽量选择透气性好的棉质内衣。此外，它不适合月经期间的性生活。
5。放松:月经期间，女性的情绪极易受到影响。如果他们长时间不快乐，他们会经历较少的月经。 心情不好会导致内分泌失调和月经不调，所以在月经期间保持好心情。
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