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发布时间：2019-12-10
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月经不调可能是由内分泌异常引起的。对女性来说，这是身体异常的表现。少量月经很常见。月经量少的原因之一是月经量不足。如果月经量小，月经量可以调整，月经量如何调整？
注意饮食:月经前一周，女性应避免吃生冷食物、辛辣刺激性食物，并多加水保持大便通畅。月经期间，你可以通过喝红糖水来恢复你的身体。
经常换内衣:棉内衣应该是主要的，更重要的是，应该柔软舒适。内衣应该每三个月换一次。内衣应该在阳光下晾干，以免发霉。
保持愉快的心情:在很多情况下，女性月经不调是由于压力的影响。抑郁和压力等负面情绪会导致月经不调。因此，女性朋友需要保持良好的情绪，这有利于身体恢复。
注意保暖:避免吃生冷刺激性食物，预防感冒的发生，注意劳逸结合，加强营养，增强体质；避免情绪激动，保持愉快的心情，绝对禁止月经期间的性行为。
多吃含铁和有营养的食物:在日常生活中多吃含铁的食物，补充足够的铁。普通菠菜、猪血和其他食物都是不错的选择。