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发布时间：2019-12-12
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有许多女性朋友正在为怀孕做准备。他们发现当他们来月经时，月经量很小。他们非常担心月经量会影响怀孕。因此，他们想知道如何调整月经量。那么，如何调整月经量呢？
1。注意你的日常饮食。女性朋友如果月经少，尤其是在月经的第一周，应该多注意饮食，不要吃生冷或辛辣刺激的食物，以免影响她们的月经。同时，你应该多喝水，多吃富含纤维素的食物，以防止便秘。月经期间，喝红糖水促进经血排出。
2。多注意休息。如果身体太累，也会导致月经减少。因此，女性朋友应该在月经期间多休息，避免剧烈运动，不要熬夜，并有足够的睡眠时间。此外，生活应该是有规律的，而不是昼夜颠倒。
3。多注意保暖。月经期间，女性朋友应该更加注意保暖，尤其是腹部，以避免感冒。同时，月经期间不要接触冷水，夏天也不要洗冷水澡。此外，如果你长期期待在空调房间，你需要避免空调直接吹到你的身体上。最好在空调房多穿些衣服或薄毯子，以免感冒。