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发布时间：2019-12-16
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如今，为了能够怀上一个健康的婴儿，人们会先去医院做体检。如果他们健康，适合怀孕，那么他们可以为怀孕做准备。怀孕准备期间，你需要注意饮食，多休息，经常锻炼。那么每天锻炼多长时间为怀孕做准备是合适的呢？
为怀孕做准备时，你可以适当锻炼来增强体质，这可以提高精子和卵子的质量，也可以增强你的身体抵抗力来预防疾病。准备怀孕时，你可以每天锻炼半小时或一小时。如果你锻炼太久，你会很累，导致身体疲劳。你可以每天锻炼一会儿。
怀孕前散步、快走和慢跑更安全。你可以选择在新鲜空气的环境中锻炼。不要做太多的运动或太剧烈的运动，否则你的身体会疲劳。锻炼时穿柔软的平底鞋或运动鞋，衣服应该宽松些。
准备怀孕时，锻炼是必不可少的。锻炼后你可能会出汗。不要感冒。坐着别动，让汗水变干，以免感冒。准备怀孕时，有许多饮食预防措施。不要暴饮暴食，不要抽烟喝酒，不要喝咖啡或酒，不要乱吃毒品。你应该咨询医生。如果妊娠准备成功，需要进行超声波检查以确定胎儿是否健康。
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