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发布时间：2019-12-17
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怀孕可以说是一个女人，甚至是一个家庭生活中最幸福的事情。然而，在整个怀孕期间，孕妇和胎儿非常脆弱，需要加倍护理。特别是在怀孕的最后三个月，临近分娩时，孕妇可能随时都有分娩的可能，而且她们也可能经常宫缩。你能吃什么来减轻收缩性疼痛？
孕妇必须确保孕期营养均衡。怀孕的母亲如果在怀孕期间补充足够的热量、蛋白质和各种营养，可以减轻子宫收缩引起的疼痛。
对于主食，不建议只吃米饭。除了米饭，你还应该吃适量的各种粗粮，如白面、谷类和土豆、粗粮米饭等。就肉而言，如果你吃海鲜，你可以吃更多的新鲜鸡肉、鸭肉和鱼，还有虾。不建议吃特别油腻的油炸肉。
孕妇在整个怀孕期间，无论是早还是晚，都必须注意均衡营养。因此，孕妇必须注意饮食的多样化，以确保各种营养素的充分摄入。然而，还应注意的是，无论是什么，都不应过量摄入，以免婴儿过度发育。
对于绿色蔬菜，各种绿叶蔬菜，如莴苣、小白菜、小卷心菜等。可以适度服用。黑木耳和各种真菌也应适量食用。紫菜、海带和各种海产品也要摄入。这些食物能有效补充碘。