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发布时间：2019-12-17
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许多怀孕的女明星也坚持在怀孕期间跑步，比如陈意涵，她肚子很大，还在跑步。一些女明星会在专业老师的指导下做一些瑜伽和其他运动，以便在怀孕期间保持健康。那么，什么样的锻炼对怀孕有好处？
有很多适合怀孕的运动，如游泳、太极、散步或一些简单的瑜伽。怀孕期间适当锻炼是有益的，通常是3个月到7个月。羽毛球、跑得快、网球和其他大范围的运动在怀孕期间最好不要做。
虽然怀孕期间的锻炼在某种程度上是有益的，但不应该一直锻炼。平时我们应该注意适度锻炼，而不是过度劳累和休息。在妊娠的前三个月，胚胎植入仍然不稳定，这是流产发生率高的阶段。因此，剧烈运动是不允许的。
不仅要注意运动，还要注意其他方面。怀孕前三个月和后三个月不要服药，以免影响胎儿的健康发育。在饮食方面，不要吃辛辣食物、冷食，吃清淡营养的食物。如果你是一名职业女性，你可以正常上班，没有严重的妊娠呕吐、出血、腹痛和其他不适。平时，产前检查应及时进行，以了解胎儿的发育情况。