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发布时间：2019-12-21
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盐是生活中不可缺少的调味品。它不仅能改善食物的味道，而且它的成分是人体必需的电解质。我们都知道太多的盐会使它在烹饪时变咸。吃太咸的食物不利于健康，尤其是对孕妇来说，那么如果孕妇吃太咸的食物，又如何缓解呢？
如果孕妇在日常生活中吃太咸的食物，最好及时补充水分。通过补充水分，体内的盐分可以被稀释，然后体内多余的盐分会随着尿液和汗水排出体外，从而减少影响。建议孕妇在补水时选择白开水，不要直接饮用冷水，以免影响胃部健康。
建议孕妇在日常饮食中要以清淡食物为主，避免吃油腻辛辣的食物，控制盐的日摄入量在6g以下，平时少点外卖，多喝水，多吃水果，这样可以提高身体的新陈代谢水平，帮助胎儿保持良好的发育状态。
孕妇不仅要注意饮食，平时还要多做体育锻炼，这样可以提高她们的身体素质，也有利于胎儿的发育。然而，重要的是要注意孕妇应该避免高强度的体育活动。
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