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发布时间：2019-12-26
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牛奶是一种营养丰富的天然饮料。许多人每天喝一定量的牛奶，这对他们的健康有好处。女性怀孕初期，婴儿不是很稳定，所以在日常生活中要多加注意，饮食要谨慎。那么，孕妇能早点吃牛奶吗？
妇女可以在怀孕早期喝牛奶，这可以补充孕妇的营养。牛奶富含钙，容易被身体吸收，所以孕妇每天应该喝250-500毫升的牛奶，可以满足孕期对钙的需求。孕妇喝牛奶不仅有益健康，还能为婴儿补充钙，有利于儿童骨骼发育。
牛奶含有高水平的碘和锌，可以提高记忆力、思维能力和睡眠质量。女性朋友在怀孕初期经常失眠。睡前喝一杯热牛奶有助于睡眠，并能有效改善睡眠质量。
牛奶含有大量铁、铜和维生素A，对皮肤有益，能使皮肤更加细腻光滑。除了怀孕期间喝纯牛奶外，女性还可以喝酸奶，酸奶比纯牛奶更有营养，具有促进胃肠蠕动的功能，还可以缓解怀孕期间便秘的症状，是最适合孕妇食用的食品之一。
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