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首页>>备孕知识>孕期吃桑葚有什么好处孕期吃桑葚有什么好处
现在这个季节是水果丰富的季节，好像桑葚在这个季节也很丰富，所以怀孕的时候我们可以吃桑葚吗？孕妇吃桑葚有益吗？让我们看看！
吃桑葚对胎儿有什么影响，我们应该注意什么？
桑树仍然是一种很长的水果。它从1800年前就被吃了。它是小紫色和紫色。虽然它看起来不太好，但比新鲜、香甜、多汁、营养丰富要好。怀孕期间吃东西对胎儿和孕妇非常有益。
健脾和胃，助消化
桑椹含有单宁、脂肪酸、苹果酸等营养成分，能帮助消化脂肪，分解蛋白质和淀粉，加速胃液分泌，促进胃肠蠕动，从而起到健脾开胃的作用。如果孕妇患有消化不良、食欲不振和腹胀，她不妨吃些桑葚。
预防贫血和促进胎儿生长
桑葚中的铁含量不是很高，是蓝莓的9倍。怀孕期间的血液需求量很大，每天需要大量的血液来给婴儿输送营养和氧气。吃桑葚可以促进红细胞的生成，红细胞可以改善孕妇的新陈代谢，促进胎儿的生长。
血压调节
白藜芦醇是一种非常重要的黄酮类化合物，直接影响血管中某些机制的功能，而桑葚、葡萄等深色果酱含有高含量的白藜芦醇，可以帮助孕妇放松血管，调节血压，减少血栓形成。
眼部保护
怀孕后视力有所下降。桑树含有玉米黄质，它可以保护眼睛(它与减少一些眼睛细胞(如视网膜黄斑)的氧化应激有关)。玉米黄质还能抗氧化，防止对视网膜的损伤，有利于胎儿视力的发育。
此外，桑椹花青素也很丰富，可以促进视紫红质生物合成，缓解眼睛疲劳。
打造健康骨骼
桑树含有大量维生素K、钙、铁、磷和镁。这些微量元素有助于骨骼的生成和维持，因此有助于构建胎儿骨骼，预防孕妇骨质疏松症。
桑树味道鲜美，营养丰富，但本质上却很冷。体质虚寒的人少吃点更好。
而且钾含量很高，容易腹泻，肾虚也要少吃。
此外，桑葚可以降低血压。患有低血压的怀孕母亲不应该参与其中。
普通体质的孕妇每天可以吃10片左右。桑树很容易弄脏他们的牙齿。记得吃完后刷牙。