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怀孕后如何喝牛奶？怀孕期间喝牛奶有什么意义？牛奶是一种名副其实的国酒，从小就被人们饮用。然而，很少有人知道不同的人群在不同的时间对喝牛奶有不同的关注:牛奶只能在一岁以后才可以喝；
青春期对钙的需求大大增加。每天多喝一杯牛奶。
对于三高或肥胖的老年人，建议选择低脂牛奶。
其中，怀孕是成人和儿童最重要的时期。今天我们要谈论的是在这个影响我们生活的关键营养时期喝牛奶。
你想在怀孕期间喝酒吗？
是的！多喝点！
母亲的怀孕是她孩子生命的前1000天。此时，母亲的营养状况也是婴儿的“第一自然能力”，这对母亲和孩子都有至关重要的影响。
从妊娠中期(妊娠第13周)开始，婴儿的生长发育逐渐加快，孕妇需要摄入更多的能量和营养，尤其是蛋白质、钙、铁、叶酸和维生素A。
根据中国饮食圣经—— 《中国居民膳食指南》的建议:在这个阶段，孕妇每天需要摄入1000毫克的钙，比普通成年人多200毫克。如果孕期钙摄入量不足，胎儿会本能地从母亲体内吸收钙，这很容易导致孕妇骨质流失，增加骨质疏松的风险。
因此，孕妇必须注意多吃富含钙的食物。全国饮用牛奶，以其丰富的优质蛋白质和钙含量，可观的吸收率，加上无与伦比的性价比，确实是孕妇食品的王牌。
怀孕期间你喝多少？
《指南》建议:在怀孕前均衡饮食的基础上，从怀孕中期开始，每天增加200克牛奶，总量达到500克。
这可能是一个顶箱或半瓶塑料瓶中的牛奶量。早上一杯，晚上一杯，或者可以作为额外的一餐。母乳“达标”并不难。
由于胎儿在怀孕的前三个月生长发育相对缓慢，怀孕的母亲在这个阶段不需要刻意添加食物，保持每天300克牛奶是有益的。
你想选择脱脂牛奶吗？
担心宝宝的营养不够，还担心他们的脂肪.你想选择低热量的脱脂牛奶，也是许多孕妇的困扰。
但事实上，对于不把牛奶当成水喝的中国人来说，没有必要把多余的几克脂肪搅在一起。全脂牛奶味道更香，保留了更多的营养。然而，如果怀孕期间体重增加过快或血糖过高，建议选择低脂牛奶或脱脂牛奶。
特别注意不要食用未经消毒的牛奶和乳制品(如巴氏杀菌、超高温消毒等)。)。
只要你不喝生牛奶，超市出售的大部分牛奶都是安全的。然而，对于一些进口超市销售的软奶酪，未经巴氏杀菌的原料奶可能被用作原料，因此应特别注意。
你想喝孕妇奶粉吗？
在各种各样的广告中，这可能是孕妇对奶制品选择的最大困惑。
简单地说，问题“因人而异”。对于大多数孕期营养均衡的女性来说，即使是在怀孕期间，几乎所有重要的营养都可以从均衡的饮食中获得，而无需刻意食用保健品或补充剂(叶酸除外)。
但是，如果孕妇由于各种原因(如怀孕期间严重呕吐和食欲不振)不能满足其营养需求，她们可以考虑各种营养补充剂，如孕妇奶粉。
但是，应该注意的是，为了优化市场上孕妇奶粉的味道，经常添加食用香精和糖。一方面，孕妇需要控制添加剂的摄入量；另一方面，怀孕对味道也很敏感。因此，对于大多数孕妇来说，建议吃得好，喝纯天然、无添加剂的纯巴氏杀菌牛奶。
如果你需要为孕妇选择奶粉，在购买时也要注意包装上的成分清单。
你想在分娩后继续喝酒吗？
有些人可能会问，如果你分娩后不需要母乳喂养，你可以试试吗
此外，喝更多的液体食物，如牛奶和汤，也能帮助乳汁分泌。妈妈每天摄入的水量与乳汁分泌量密切相关。所谓的“催乳汤”其实也是因为它含有大量的水分。