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首页>>备孕知识>孕期怎样保持饮食酸碱度平衡？孕期怎样保持饮食酸碱度平衡？
无论是普通人还是孕妇，健康的状态都是身体酸碱度的平衡状态，那么怀孕期间我们应该如何保持饮食酸碱度的平衡呢？让我们看看！
对于孕妇来说，她们的身体负担将日益加重，而且她们可能会因为身体不适而患上亚健康酸性体质。因此，平衡体内的酸碱度，保持血液呈弱碱性是非常必要的。饮食平衡是提高体内酸碱度的重要方法。那么，什么是酸性体质？如何保持膳食酸碱度平衡？那就看看它！
什么是酸性体质？
当人体血液的酸碱值在7.35至7.45之间时，它处于最健康的状态。弱碱性体质被称为健康体质。然而，许多人处于酸性条件下，酸碱度低于7.35，这也是一种亚健康状态。亚健康是介于健康和疾病之间的一种状态。有些人身体不好，经常感到疲倦、虚弱、睡眠质量差、免疫力低下、注意力不集中、腰腿酸痛等。然而，当他们去医院时，他们找不到任何问题。这是亚健康。虽然不是疾病，但身体的每一项功能都会受到影响。
如何保持饮食的酸碱度平衡？
在我们的饮食中，为了维持血液酸碱平衡，碱性食物应占80%，酸性食物应占20%。
酸性食物
奶酪、鸡蛋、蛋黄酱、鱼、甲壳类动物、培根、牛肉、鸡肉、动物肝脏、羊肉、小牛肉、黑麦、燕麦、小麦、大米、核桃、李子、橄榄等。
基本食物
鳄梨、甜菜根、胡萝卜、土豆、菠菜、杏仁、椰子、牛奶、豆类、卷心菜、芹菜、扁豆、莴苣、蘑菇、洋葱、苹果、香蕉、浆果、樱桃、无花果、葡萄柚、葡萄、柠檬、桃子、梨、橙子、橙子等。
中性食物
黄油、人造黄油、咖啡、茶、糖、果汁等。
补充一点知识:为什么橘子是酸的，但它是碱性食物？
当食物被人体消化吸收后，其残渣会改变体内的酸碱度。根据这些食物残渣的化学成分，它们可分为酸性食物和碱性食物。这不同于食物本身的酸碱度。例如，橙子是酸性的，因为它们含有柠檬酸，但是柠檬酸会被人体完全消化和吸收。因此，吃桔子最终会增加身体的碱性。据此，橙子被归类为碱性食品。