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发布时间：2020-02-11
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当我怀孕的时候，我的羊水在整个怀孕期间都很少。医生建议多喝水。整个怀孕过程几乎都是被水呕吐出来的。那么孕妇应该怎样喝水更好呢？喝水的时候应该注意什么？让我们看看！
准妈妈们请注意，在这段时间里你可能会经常感到口渴，因为你的身体需要更多的血液、汗水、羊水等。这都需要更多的水。所以，无论你去哪里，记得带一瓶水来保持身体水分。并注意定期定量饮水，每天约8杯水，起床后，每顿饭后，睡觉前，都需要喝水。你知道白天喝水什么时候更好吗？
5am-7am
这段时间是大肠的时间。起床后，你应该空腹喝一杯水，这有利于胃肠蠕动，并可以促进解毒。
9am
上班的准妈妈应该在来办公室后喝一杯温水，帮助冷静下来，开始一天的工作。为了提高工作效率，停止煮咖啡，现在不是喝咖啡的时候！当然，你也可以把杯子装满，放在桌子上，这样随时补充水都很方便。
午饭后半小时
晚饭后半小时喝一杯水有助于消化食物，加速血液循环，并以更少的努力排毒！你不能饭后马上喝水，因为这会稀释胃液并影响消化。
下午3点到5点
这是你新陈代谢最快的时候。你可以多喝1到2杯水来促进身体循环。
晚餐前半小时
注意晚餐不要吃得太饱。你可以在晚餐前半小时喝一杯水，这样不仅更容易感觉饱，减少食欲，而且有利于溶解晚餐中摄入的盐。然而，如果太多的盐没有及时消化，就更有可能导致水肿，增加身体的负担。
睡前
睡前不要喝太多的水，否则会加重肾脏的负担，还会因“夜尿”而影响睡眠质量。然而，由于睡眠时间长，缺水会减缓血液流动，影响血管健康。准妈妈们被建议睡前喝50-80毫升的水来补充睡眠所需的水分。
提醒孕妇:不要喝咖啡和浓茶，也不要用果汁和功能饮料代替水。牛奶可以尽可能多！
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