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首页>>备孕知识>怀孕后吃什么胎儿发育会更好？怀孕后吃什么胎儿发育会更好？
怀孕后不单单是两个人的事情了，瞬间就成了两个家庭的事情了。双方父母在得知怀孕后，会变得操不完的心。
准妈妈们此刻也将被提升为“女王”,食物、衣物、住房和交通将得到妥善安排。许多准妈妈抱怨说也有很多缺点，例如，如果她们今天不想吃东西，两位妈妈都会很紧张。
食物是人类能量的主要来源。只有孕妇吃得好，婴儿才能发育得更好。这也是为什么很多人在得知怀孕后会注意饮食。
让我们看看在整个怀孕期间需要添加什么:
怀孕的前三个月(0~12周)
怀孕的前三个月也是胚胎不稳定的时期。许多孕妇在怀孕期间也会呕吐。他们此时所吃和所吐的东西是非常痛苦的。
为了保证营养的供应，如果你不能少吃，就应该多吃。你可以试着多吃水果来补充微量元素。
强调，不要忘记在怀孕早期补充叶酸。
叶酸是一种水溶性维生素B，对细胞生长和繁殖至关重要。帮助蛋白质代谢、促进红细胞生成和成熟以及维生素B12是制造红细胞的基本物质。
能防止胎儿神经管畸形。
有严重呕吐的孕妇可以在适当的时候服用叶酸(叶酸在一些国家是免费的)。这可以防止吐出后不能达到补充叶酸的效果。
妊娠中期(13~28周)
到妊娠中期，胎儿发育速度相对较快，此时对营养的需求也会增加。这一次准妈妈的食欲也会大大增加。
一些母亲会想控制自己的体重，不会多吃。此时，为了宝宝的发展，不要矫情而错过宝宝的正常发育。
在怀孕中期，孕妇应该记得补充钙、锌、铁等。除了不挑食。尤其是补钙，如果不及时补充，就会发生腿部痉挛。
除了钙片之外，怀孕期间我还能吃什么补钙？
1。虾皮:虾皮被誉为“补钙之王”。它的钙含量是普通鱼虾的十倍以上。此外，虾皮中的钙容易被人体吸收。
2。牛奶:牛奶也是孕期补钙的首选。除了钙，牛奶中的蛋白质含量特别高，牛奶中的矿物质和对健康有益的微量元素容易被消化和吸收。
妊娠晚期(29~40周)
妊娠晚期的准妈妈不应该尽可能补充营养。如果他们在这个时候补充太多的能量，他们会积累在自己身上。
你不想吃吗？
不完全是。我们仍然必须坚持一日三餐，以确保我们自己和我们的孩子的日常需求。
怀孕后期的食物摄入量取决于准妈妈的活动量。大量活动的食物量也可以增加，少量活动的量与怀孕前相同。
少吃多吃，选择营养价值高的食物，少吃营养价值低、体积大的食物，如土豆和红薯。
看完之后感觉简单吗？只是不要挑食，及时补充叶酸、钙、铁和锌，不要饿！