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首页>>备孕知识>孕期嗜“酸”吃什么好?孕期嗜“酸”吃什么好?
许多妇女特别喜欢在怀孕后吃酸的，那么在怀孕期间吃酸的对她们有什么好处呢？怀孕期间最好不要吃什么“酸”？孕妇怎样才能吃得更健康？让我们看看！
孕妇的早期饮食经常改变她们的口味。许多孕妇对酸上瘾，如“青桔子能吃2公斤”、“整天想着腌鱼”，甚至看着“酸酸爽口”的广告画面流口水。“酸味”真的让孕妇着迷吗？那么什么样的酸味食物对孕妇有好处呢？你不能吃什么？
当你在怀孕期间对“酸”上瘾时，吃什么好？
1，富含维生素C的酸瓜和水果很多新鲜的瓜和水果都有酸味。这种食物富含维生素C，能增强母体抵抗力，促进胎儿正常生长发育。
对于喜欢酸味食物的孕妇，最好选择一些带有酸味的新鲜水果，如西红柿、青苹果、橙子、草莓、葡萄、柠檬、李子等。你也可以在食物中加入少量的醋和番茄酱来增加酸味。
2。酸奶有很高的营养价值，富含钙、优质蛋白质、维生素和碳水化合物。它还能帮助人体吸收营养和排泄有毒物质。
一些孕妇认为酸奶发酵后会变冷，所以她们不敢喝。事实上，怀孕后，他们不仅可以喝酸奶，而且还有很大的好处。酸奶是通过在鲜奶中加入乳酸菌并发酵制成的。对于那些缺乏胃酸的人来说，吃酸奶可以增加胃酸，促进消化。
怀孕期间最好不要吃什么“酸的”:
1。山楂是一种酸性食物，对喜欢吃酸的人来说是美味的，尤其是“糖葫芦”的叫声让他们第一次听到就流口水.(它突然揭示了年龄(╯)。
但是，山楂不适合孕妇，因为它对子宫有很大的伤害，会刺激子宫收缩，严重时会导致流产。同样，山楂系列食品(虽然山楂的比例不高)也不推荐食用，如山楂饮料、山楂罐头等。
2。泡菜和泡菜:当孕妇饮食不规律或没有食欲时，她们可以选择吃泡菜或泡菜来提高食欲。
当然，不要吃太多。除了味道好和刺激食欲，腌制食品本身已经失去了很多营养！此外，应该注意泡菜本身是含盐量过高的食物。如果腌制不当，它们会产生大量的亚硝酸盐。因此，在吃的时候，我们必须注意，不推荐白盐酱泡菜。
孕妇怎样才能吃得更健康？
选择更多的酸水果
与普通零食相比，水果更健康。因此，想吃酸味食物的孕妇可以吃更多的酸味水果，如橙子、橙子、草莓、柠檬、葡萄、猕猴桃、小番茄等。酸甜的水果有很高的营养价值。
烹饪时加入一些酸
蔬菜也是高营养价值的食物。例如，如果你怀孕了，你可以吃一些冷黄瓜、冷西红柿、醋土豆丝或卷心菜等。怀孕期间，这是开胃和营养。
吃健康的酸零食
贪婪怀孕时，可以吃一些健康的零食，健康的酸零食，如酸奶、葡萄干、无花果等。是不错的选择。
少吃加工过的酸味食物
如酸菜和酸梅肉。人工腌制的产品含有亚硝酸盐，被认为是一种致癌元素。孕妇最好避免这些食物。偶尔吃一次并不是什么大问题，但是他们不应该经常吃。