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发布时间：2020-02-12
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鱼肝油鱼肝油的主要成分是维生素D和A，所以孕妇可以在医生的指导下服用鱼肝油补充维生素D。然而，应该注意的是，剂量必须准确，不能过量，以避免不良后果。
Caltrated可用于预防和治疗由钙和维生素D缺乏引起的疾病，也可用于缺乏维生素D的孕妇.一般来说，孕妇可以每天服用两片钙尔奇D，早上一片，晚上一片。如果孕妇同时服用复合维生素片，她们每天只需要服用一片维生素D。
鲑鱼、鳟鱼、鲭鱼、金枪鱼、鳗鱼和其他富含维生素D的鱼。一条3盎司的鲑鱼片含有大约450国际单位的维生素D。孕妇每天需要补充大约1000U的维生素D，所以有这种问题的孕妇可以多吃这些鱼。
提醒:孕妇食用这些鱼时最好选择鲜鱼，因为鱼罐头中添加了大量防腐剂，以延长保质期，这对胎儿健康不利。
蘑菇和人类一样，可以在紫外线的刺激下自己产生维生素D，所以孕妇可以通过多吃这种蘑菇来补充维生素D。
提醒:并非所有的蘑菇都能产生维生素D，只有在阳光下的蘑菇才能产生维生素D，所以孕妇最好在食用前晒晒新鲜的蘑菇，补充维生素D更好。
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