黑鱼富含蛋白质和各种氨基酸。孕妇如果经常食用这两种营养素,可以为身体补充这两种营养素,这对提高身体免疫力大有帮助。
乌鳢具有良好的补肾和利尿作用。孕妇经常食用可以促进肾脏新陈代谢,有助于防止怀孕期间水肿。此外,乌鱼汤对心脏病和肾脏引起的水肿、营养失调性水肿、脚气病性水肿等患者也有效。
黑鱼中所含的DHA除了能补充人体所需的营养外,还能促进胎儿大脑发育,是孕妇的健脑佳品之一。
黑鱼蛋白质含量高,脂肪含量低。孕妇在吃的时候不需要担心发胖。它还能让身体储存更多的蛋白质,为母乳分泌提供充足的蛋白质来源,并具有促进泌乳的作用。
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