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关于早餐:“早餐是必不可少的，补充身体的每一项功能，通常全麦面包、牛奶和鸡蛋是主要的。我觉得这里每个人都是正常的早餐。天很轻，没什么可说的，但我必须吃早餐。正常人不吃早餐会带来很大的危害，更不要说孕妇这个特殊时期了！(你也可以参考我之前和你分享的自制营养早餐。)
关于午餐和晚餐:
烹饪时，应该清淡，少放或不放调料(辣椒，胡椒，味精，胡椒)，所有这些都要注意，太咸不好，盐也要少放。少吃甜食，人体内的碳水化合物代谢会消耗大量的钙，这会影响胎儿牙齿和骨骼的发育。当我做饭时，我通常让她先吃一些水果。
1。将盐和料酒洒在鲫鱼的斜切面上，腌制。姜切成丝，洋葱切成片。
1。将盐和料酒洒在鲫鱼的斜切面上，腌制。姜切成丝，洋葱切成片。
2。将油放入热锅中冷却，将鲫鱼煎至两面呈金黄色。
3。煮料酒、葱段、姜丝和水。加入豆腐，用大火煮沸，尝起来咸淡，加入盐。
4。用大火煮大约15分钟。
黑木耳蛋炒肉
1。木耳泡烂，牛肉洋葱丝，姜片。
2。打鸡蛋，加一点盐。用油吃鸡蛋。往锅里多加些油，翻炒一下，然后放进锅里。
3。将肉丝放入锅中，加入葱丝和姜片，然后加入酱油翻炒。
4。炒肉丝，加入木耳，加入少许盐和料酒。
5。最后，在锅里炒鸡蛋。
蘑菇炒油菜
1。蘑菇切片，油菜洗净。
2。将油放入热锅中冷却，在油后加入蘑菇，加入酱油，翻炒至香味。强奸。
3。加入一些盐，翻炒，在离开锅之前滴几滴芝麻油。
虾炒饭
1。把鸡蛋打好，在煎锅里翻炒。放在一边。
2。将虾放入锅中，煎至颜色变化。
3。炒饭，加入鸡蛋，并加入少许盐。
1。羊肉洗净后切成块。莱菔子洗净后切成卷状。切洋葱，切姜片。
1。羊肉洗净后切成块。莱菔子洗净后切成卷状。切洋葱，切姜片。
2。锅内加水，烧开水，加入羊肉去除血沫，取出用清水冲洗。
3。将油加入锅中，翻炒葱段、姜片、羊肉片和料酒。
4。加入清水煮沸，转小火煨。
5。加入芜菁、枸杞、盐和胡椒，搅拌均匀，煮至烧糊。
炒芦笋虾
1。将虾从虾线中取出，加入蛋清、盐和淀粉，放油后取出。
2。将芦笋洗净，用冷水焯一下。切割成
3部分。将油加入锅中，翻炒大蒜和芦笋，然后加入虾、料酒、盐和白糖翻炒。
山药蘑菇鸡
1。山药胡萝卜去皮切片。蘑菇可以切丁、横切和切块。
2。将鸡腿剁碎，放入沸水中焯一下，去除冷水的腥味。
3。将油放入锅中，将鸡腿煎至金黄色，加入盐、糖、料酒和酱油，搅拌均匀，加入清水煮沸。
4。加入香菇煨约10分钟，加入胡萝卜和山药片，煮至山药片成熟。
将芹菜炒干。
1。将芹菜洗净并切掉。干香丝。
2。将油放入热锅中冷却，加入干香，翻炒至芳香。
3。倒入芹菜，翻炒，加入盐和糖，翻炒，从锅里出来。
关于其他人:
在这个时期，水果是不可缺少的。下午，当她有时间的时候，她会给他做一些水果沙拉，比如苹果和葡萄(据说吃葡萄的婴儿眼睛很大)，还会看看她想吃什么。没有什么是绝对的。凡事都有利弊。吃太多最好的可能会适得其反。一定要将它们平均搭配，保持好心情是最重要的。