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怀孕期间，孕妇可能需要在每个时期注意不同的事情。所以问题是，怀孕13周在饮食上应该注意什么？让我们看看。
怀孕第13周，怀孕的母亲不能挑食。在胎儿的关键发育期，这些营养应该重点补充。
在怀孕第13周，胎儿发育的大小与核桃差不多，胎儿的皮肤变得红润，头发也在生长。孕妇应避免偏食和挑食，以便为胎儿提供更全面和丰富的营养，促进其正常生长发育。
孕妇不能挑食。
此时，孕妇均衡全面的营养已经成为孕期饮食的重点，避免挑食和偏食。只有这样，胎儿的营养摄入才能更加合理和健康。
不挑食，不偏食
如果准妈妈有挑食和偏食的不良饮食习惯，营养摄入不全面，使身体长期缺乏某些营养素，很容易造成准妈妈营养不良，导致妊娠并发症大量增加，如贫血或骨软化症。可欣强调，准妈妈此时不能满足胎儿的营养需求，这很容易导致早产、流产或胎儿宫内发育不良，或婴儿出生后身体瘦弱和先天不足。这样一个虚弱多病的婴儿会给喂养增加很多麻烦。
此外，如果孕妇体内缺乏蛋白质和不饱和脂肪酸，很容易导致胎儿发育不良，分娩后婴儿体重不足，也会影响智力。因此，准妈妈们应该注意他们饮食的丰富性和多样性，以确保母亲和孩子都能有一个平衡的影响。
注重补铁、钙
1、钙和维生素D
月份怀孕时，胎儿根部开始发育至重要阶段，胎儿对钙的需求也很高。因此，继续加强维生素D和钙的摄入对胎儿牙齿的发育至关重要。在我们的日常饮食中，富含钙的食物包括奶酪、牛奶、鸡蛋、豆制品、虾、芝麻等。然而，富含维生素D的食物包括动物肝脏、蛋黄、海鱼、瘦肉等。
2，Iron
四月的胎儿对铁的需求也越来越大，导致母体循环血量增加和贫血。准妈妈们需要立即去医院寻求医生的帮助，如果发现自己心慌、气短、头晕和虚弱，要合理补铁。猪肝、瘦肉、猪血、芝麻酱、海带、鸡蛋、木耳、菠菜等食物在日常饮食中都富含铁。
鹿和鹿冉彦:
妊娠期钙缺乏和贫血。爸爸命令每天吃海参、鸡蛋和肉，但是他不太喜欢肉。Xi老师经常命令他吃肉。昨天他检查了贫血的严重程度，害怕很快弥补！我是一个无能的准妈妈，我很抱歉！
咲夜:
怀孕期间的第一次腿部抽筋.我相信如果我每天喝两杯牛奶，我就不会缺钙，所以我总是一天一次吃钙片，一天一次忘记.我梦见我昨晚半夜突然走了几公里，然后疼得醒来.我必须开始好好吃钙片！