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首页>>备孕知识>孕妈妈挺着肚子可以运动吗？孕妈妈挺着肚子可以运动吗？
怀孕之后很多孕妈妈在生活中方方面面都十分注意，偶尔也想要跳跳舞，但是对于孕妈妈来说挺着肚子做什么都不方便，那么怀孕了之后，挺着肚子还可以跳舞吗?
怀孕之后还可以跳舞吗?
怀孕时期是不可以跳舞的，母亲怀孕需求280天的工夫。作为一个孕妇是需求忍耐二百八十天的身体繁重和忍耐力，不能为了本人的身体窈窕而不顾生命的平安，毕竟怀孕时期做猛烈的运动会让胎儿遭到损伤。
只需是怀孕了，那么孕妇就要坚持心情愉快，一日三餐要合理饮食，添加养分，并且日常作息也要正常，增加熬夜，跳舞，跑步这些猛烈的运动。假如孕妇在怀孕前三个月，假如做一些猛烈的运动，很容易形成流产，严重的话会危及孕妇的生命。无论是任何的运动在怀孕期都是制止参与的，孕妇想运动可以停止漫步，这样也可以保证身体的安康。同时，要留意饮食平衡，多吃一些对身体有养分的食物，养分的充沛才可以孕育胎儿，让胎儿安康的生长。
跳舞这样的运动可以等到胎儿平安消费当前再停止，胎儿平安消费当前，运动关于身体也有很好的协助和恢复，所以锻炼身体是要分实践状况的。
孕期运动注意事项
1、运动强度要适当，运动时心跳速率需在每分钟140下以内，若是超越此范围，准妈妈的血流量较高，血管能够负荷不了。
2、每次不应超越15分钟，普通人运动需维持30分钟以上才会熄灭脂肪，但准妈妈需在运动15分钟后就稍作休息，即便膂力可以负荷也必需在稍为休息当时再开端运动。这是因为准妈妈必需防止过度劳累与心跳过快，并且孕期运动的目的并不是在熄灭脂肪，而是在训练全身的肌力，因而准妈妈每运动15～20分钟就要停下来稍作休息。
3、运动前中后三个阶段都要尽量补充水分，补充水分除了能防止脱水之外，也可以控制体温上升的速度，一旦准妈妈体温疾速上升，胎儿心跳也会跟着减速。准妈妈体温每上升半度，胎儿的心跳约会添加10～20下，会绝对添加胎儿情况的不稳定性，因而，准妈妈运动前、中、后一定要记得补充水分。
怀孕之后无论是在饮食上还是运动上都要十分注意，另外怀孕之后为了孕妈妈与胎宝宝的健康着想，一定要定期定时进行产检。