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基础体温也称为静息体温，指的是在一个人经历了6-8小时的睡眠后测量的体温，例如早晨从深度睡眠中醒来，并且体温尚未受运动饮食或情绪变化影响。基础体温怎么测?
基础体温怎么测?
基础体温表对确定女性排卵日有一定帮助，所以备孕女性常用基础体温曲线图来预测排卵。那什么是基础体温呢?人体处在清醒而又非常安静，不受肌肉活动、精神紧张、食物及环境温度等因素影响时的状态叫做“基础状态”，基础状态下的体温，就叫做“基础体温”，通常在早晨起床前测定。女性的基础体温随月经周期而变动，在卵泡期内体温较低，排卵日最低，排卵后升高0.3-0.6℃。
1、置备一支体温表，掌握读表方法，务求精确。
2、每晚临睡前将体温表水银柱甩至35度以下，放在醒来后伸手可及的地方。
3、每天清晨醒后(睡眠6-8小时)，立即将体温表放在舌下5分钟后拿出来读数，并记录在特制的表格上。
4、测量体温前严禁起床，大小便、进食、说话等。
5、应记录有无影响基础体温的诸多因素，如感冒、失眠、饮酒、服药等。
基础体温怎么看?
1、正常基础体温曲线：正常月经周期为28天。基础体温曲线显示标准的高低温双相变化，即双相体温。从月经开始到排卵日，14天的低温期，排卵后继续高温14天。其中第14天为排卵期。尚未准备好怀孕的女性在排卵的第14天更有可能怀孕。
女性的月经周期不一定是28天，因此，观察到的基础体温曲线和数字会有所不同。关键是要明确自己的低温期、高温期，找到排卵日，并安排自己的同房日期，顺利怀孕!
2、已怀孕的基础体温曲线：高温持续15天至34天，持续20天。一般来说，持续超过16天的高温是怀孕的征兆。
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