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首页>>备孕知识>血虚的症状表现，血虚吃什么好？血虚的症状表现，血虚吃什么好？
想怀孕就要有一个好的体魄才行，但是现在很多人因为生活作息不规律，加之缺乏锻炼，很容易出现血虚的症状，那么血虚的症状表现有哪些?血虚吃什么好?
血虚的症状表现
血虚是中医的一种说法。它的主要特征是面色苍白，蜡黄，指甲，嘴唇，舌头苍白，患者头晕，手脚麻木，妇女可表现为月经失调，月经量减少或出现闭经的症状，月经血的颜色相对较浅，患者可能有细静脉和无力。有些患者可能还有排便困难，大便干燥的情况，有些患者可能还表现出低烧，夜间症状较重，白天症状较轻。
身体一旦有气虚血虚的情况，首先会表现为周身乏力，容易疲劳，而且伴有头晕眼花，没精神头，对什么事情都不感兴趣，而且不思饮食，有厌食，偏食的情况。气虚，血虚的女性朋友可表现为脸色发黄，没光泽，月经不调，月经延期，月经量少，还有闭经的现象，一定要引起重视，积极的进行调理，可以口服黄芪精口服液，当归补血冲剂进行治疗，饮食上要吃一些高蛋白有营养的食物如瘦肉，虾皮，牛奶，鸡蛋等。
血虚吃什么好?
血虚，可以适当多摄取高蛋白、高铁、高维生素的食物，补血的食物。富含高蛋白的食物有牛奶、花生、瘦肉、动物内脏、鱼虾、大豆等;高铁食物有猪血、黑豆、黑芝麻、海带、苋菜等;富含维生素的食物有柑橘、胡萝卜、南瓜、菠菜、红枣、柿子、亚麻籽油等;补血食物可选择桂圆、红枣、花生、赤豆、猪肝、牛肉、红糖等。血虚的患者要注意工作生活的劳逸结合，避免思虑太过，关注睡眠、保证睡眠充足。适当锻炼身体可增强体质，但是要避免剧烈消耗体力的体育项目。
血虚的患者可以吃以下几种食物，红枣，具有健脾益胃的功效;还能补血安神，提高睡眠质量，预防失眠的发生。对于气血虚弱的患者具有很好的调理作用。莲藕，具有快速止血的功效。具有清热凉血，活血散瘀的作用;改善女性月经不调的症状，有效的治疗血虚引起的月经量少。黑豆，可以化髓生血，还能够增强脾胃功能。适合血虚的患者服用。
气血两虚关键是因为失血过多或是病久阴血虚耗、肠胃作用紊乱、水谷精准不可以化生血气引发。具体表现为心悸失眠、脸色苍白、脉细等症。气血两虚能够吃红枣补血补气、滋养血气。枸杞子能够补阴补血补气。木耳色黑，含丰富多彩的铁制，能够补血补气。桂圆肉带有丰富多彩的铁制、维他命，还可以补血补气。黑豆能够生血。西兰花带有丰富多彩的铁制，能够补铁益气养血补血补气。
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