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首页>>备孕知识>生娃不是一个人的事，这5个坏习惯会导致男人不生娃不是一个人的事，这5个坏习惯会导致男人不
不能生育对家庭来说是一个巨大的打击和伤害，甚至可能造成不可挽回的遗憾。在不孕夫妇中，许多人认为这是女人的问题。事实上，根据流行病学调查，男性因素约占不育原因的一半。精子质量是男性生育能力的一个关键指标，它正在下降。
如今，男性不育的问题越来越严重。必须注意它。那么，男人在准备怀孕时应该注意什么，他们应该如何评价男人的生殖功能？
关注这些引发不育症的不良习惯
有许多不良的生活习惯和生活因素会损害男性生殖健康，并容易导致男性不育。男性应注意以下不良习惯:
1.睡眠不足是导致不育症的头号杀手
由于精子的生产和发育主要在夜间进行，熬夜会导致生精功能障碍，导致精子数量减少、流动性差、畸形率和DNA片段率增加。
2.久坐不动
这会使男性易患慢性前列腺炎和附睾炎，还会引起睾丸温度升高，严重损害睾丸的生精功能，从而导致精子质量下降。
3.饮酒过量会影响精子的发育
特别是白酒和洋酒的高酒精浓度会影响精子的产生、发育和成熟，导致精子质量下降，而啤酒中含有一种特殊物质，也能降低精子受精能力。
4.高温会损伤精子
泡温泉、桑拿等。在高温环境下工作，如厨房、锅炉房等。使睾丸处于高温环境，会损害睾丸生精功能，导致精子数量和质量下降。
5.环境因素也是导致不育症的重要原因
辐射、有机溶液(如苯、二硫化碳、甲醛)和有毒物质(如重金属)都会导致精子数量和活动力下降、畸形率增加和DNA片段增加等问题。
男性备孕注意这3点
1。怀孕准备应该在合适的年龄，25-30岁是男性生殖的最佳时期。
男性30岁后，内分泌稍有变化，生殖能力也会稍有下降。因此，妊娠准备应在适当的年龄进行，这不仅有利于生育，也有利于优生。
2。良好的生活习惯应该得到保证。
在日常生活中要特别注意，注意饮食均衡营养，避免饮酒，保证充足睡眠，适度锻炼，控制生活和精神压力。
3。怀孕的夫妇应该接受婚前检查和产前检查，这是最基本的环节。
对年轻夫妇来说，不一定需要系统和全面的检查，但应该进行国家规定的最基本的婚前检查和产前检查。如果他们到了一定的年龄，双方都必须去专业机构做婚前咨询和评估，以便能够及早发现问题进行处理，并根据具体情况进行适当的评估，从而更好地进行产前和产后护理。