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月经是所有成年女性都有的生理周期。月经第一次被称为初潮。月经初潮通常非常不规律。有些孩子在月经初潮时仍有十天不洁。如果月经初潮不洁十天呢？如何护理女性月经初潮？
初潮十天不干净怎么办
通常，年轻女孩的初潮年龄约为10-16岁。至于你想长多少，这取决于你父母的身高、你是否锻炼以及你有多有营养。月经只来一次，因此在最初的1-2年内可能是不规律的(可能2-3个月才来一次)，因为此时人还在快速发育，各种器官和组织的功能还不完善，经过一段时间后会逐渐变得规律。
女性初潮怎样护理
1.保持外阴清洁
经常用干净的温水冲洗外阴，以避免经血引起的结痂。清洁外阴时，不要将下半身浸泡在水中。防止脏水渗入阴道。你不能用脚巾和脚来洗外阴。洗外阴的盆也应该和洗脚盆分开。排便后从前向后擦拭卫生纸，以免将肛门周围的细菌带入外阴。
2.注意保暖
月经期间，身体抵抗力下降，盆腔充血，所以要保暖。避免淋雨、涉水、游泳、冷水洗澡、洗头和洗脚，最好不要坐在太湿的地面上。夏天不要喝太多冷饮，以免着凉，着凉会刺激盆腔血管收缩，导致月经减少或突然绝经，并引起其他疾病。
3.保持乐观稳定的情绪
在月经期间，由于一些身体不适，如乳房胀痛、背痛、小腹胀痛和头痛，女孩经常心烦、易怒或抑郁，情绪波动反过来影响月经。保持珍妮弗的情绪，自我调节情绪，可以缓解月经不调，预防月经失调。
4.适当控制运动量
在月经期间，我们应该注意休息，保持足够的睡眠来增强身体的抵抗力。避免剧烈运动和繁重的体力劳动。如果女生在月经期间去上体育课，她们可以向老师解释情况，并参加一些放松的运动，如体操、散步、羽毛球或乒乓球。
5.记录好月经周期
通过记录，你可以观察你的月经是否正常，并在月经前做好准备。如果月经不调，你应该去看医生治疗，以便及时找到原因。
6.注意食品卫生，加强营养
女孩可以吃月经期间容易消化和吸收的食物，如鸡蛋、瘦肉、豆制品、蔬菜和水果。同时，他们应该多喝开水，增加排尿次数，冲洗尿道以防止发炎。不要吃辛辣食物，保持大便通畅，减少盆腔充血。
本文详细介绍了女性月经初潮不洁十天该怎么办，以及如何护理女性月经初潮。作为一个刚来月经初潮的女人，最好知道月经初潮一般是不规律的，有些可能需要很长时间才能结束，而有些则很长时间才会来一次，这是正常的，所以不要担心。