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在生下一个健康聪明的婴儿的过程中，第一步是需要质量好的精子。然而，随着社会的发展，人们的饮食、压力、生活等，男性精子质量差的数据逐年增加。那么精子质量差的原因是什么呢？平时我们如何提高精子质量？
精子质量差什么原因
生殖器官炎症：如果你有附睾炎、精囊炎、前列腺炎等。它会引起精浆变异，影响其正常的酸碱度、氧气供应和营养代谢等。这样的环境不利于精子的活动和存活。
精子体积不足：精子体积不足导致精子运动空间小，也影响精子质量。
精索静脉曲张疾病：精索静脉曲张会导致缺氧和精子活力低下，这是由于一些睾丸的静脉血回流造成的。
睾丸发育不良：如果睾丸生精上皮不成熟，或上皮组织受损变薄，将影响精子质量，导致精子活力低下。微量元素缺乏：锌缺乏会影响精子活力。
怎样提高精子质量
1.多锻炼。男性肥胖会导致腹股沟温度升高，这将损害精子的生长并导致不育。因此，将体重控制在标准范围内可以提高精子质量。然而，运动强度应该适中，剧烈运动，如马拉松和长距离骑行，仍然会提高睾丸的温度，破坏精子生长所需的凉爽环境。
2.少去桑拿和蒸汽房。高温蒸汽浴直接损伤精子并抑制精子生成。
3.戒烟。数据显示，44%的人认为吸烟是精子数量下降的最重要因素，因此戒烟势在必行。
4.适度饮酒。大量饮酒会导致精子质量下降。男性应严格遵守每天14-28杯标准杯(含8-9克酒精)的建议量，女性应减半。
5.对麻醉剂说不。麻醉剂、药物等。也会对精子造成很大伤害，而且会持续很长时间。
6.放松你的思想。过度的精神压力也会对精子生长产生负面影响。因此，男人应该做一些可以放松自己的事情，比如散步和洗澡。
精子质量差的原因是什么？事实上，这有很多原因，取决于你自己的情况。此外，精子质量差可分为自然精子和获得性精子。如果你是一个后天的朋友，你必须注意平时的饮食或生活规则，放松心情，这样你才能慢慢改善精子质量差的问题。