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发布时间：2020-08-04
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在生活中，许多女性朋友在怀孕准备期间更加紧张，无法怀孕。事实上，这种紧张的情绪会影响怀孕，从而导致体内激素水平的变化。男人都一样。过于紧张会影响精子质量。这里解释一下怀孕准备的基本知识。
一、为什么越紧张越怀不上
因为焦虑心理会影响体内荷尔蒙的分泌，导致身体机能的异常变化，这不利于正常怀孕。医生说，如果你处于焦虑和抑郁状态，不仅很难受孕，而且最好暂时使用避孕措施。因为这种情绪不仅会影响精子或卵子的质量，还会因受孕后的情绪刺激而影响孕妇的激素分泌，从而使胎儿不安和躁动，影响其生长发育。
二、备孕的注意事项
1.确保休息和睡眠：确保每天有充足的睡眠，否则你的免疫系统会受到影响，荷尔蒙分泌也会受到干扰。这些都不利于怀孕，所以让自己有一个放松的心情，不要给自己太大的压力，试着练习瑜伽，放松和锻炼。
2.戒烟戒酒：酒精对精子有害。在熟悉的烟雾中，有许多有害物质会杀死精子。怀孕前至少3个月停止饮酒和吸烟。
3.叶酸：叶酸对婴儿的健康发育起着重要的作用。缺乏叶酸可能会导致胎儿大脑发育不全或畸形，因此女性在怀孕的前三个月会摄入足够的叶酸。富含叶酸的食物包括苋菜、菠菜、莴苣、芦笋、卷心菜等。
4.钙：钙是骨骼和牙齿形成的主要成分，是胎儿发育不可缺少的过程，也是一种含量很高的物质。高钙食品包括牛奶、豆制品、鸡蛋、海鲜、骨头汤等。钙应该从你准备怀孕的那一刻开始。你每天需要大约800毫克的钙。
以上是一些关于怀孕准备的基本知识。你必须保持好心情，因为它不会改变人体的精子、卵细胞和激素水平。补充钙的人是叶酸，戒烟戒酒的人，保证睡眠质量的人。一般来说，他们可以在同一个房间里呆十天之后检测出自己是否怀孕了。
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