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发布时间：2019-03-30
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健康的脂肪食物三文鱼，鱿鱼，鱿鱼，金枪鱼，鱿鱼，卵黄，牛肉，亚麻籽，核桃等。美国国立卫生研究院的一项新研究发现，不孕妇女的ω-3脂肪酸含量很低。这种健康的脂肪可以调节女性的荷尔蒙，改善子宫环境，促进排卵，从而增加怀孕的机会。
维生素D食物上述野生鱼类，奶制品，卵子，牡蛎，鱼子酱，鱼肝油等含有丰富的维生素D.维生素D是脂溶性的，有助于维持雌激素的正常分泌，调节细胞生长，有镇痛作用。
牛肝，奶制品，鱼肝油，卵子，胡萝卜，南瓜子和菠菜。维生素A也是脂溶性的，有助于卵泡发育，改善子宫环境。维生素A有两种来源：视黄醇和类胡萝卜素。前者主要来自动物性食物，后者主要来自深黄色水果和蔬菜。
奶油，肉类，葵花籽，杏仁，深绿叶蔬菜，初榨橄榄油，卵子等奶制品维生素E有助于身体吸收其他脂溶性维生素，使激素分泌正常化，从而增加怀孕的机会。
海鲜，海带，海藻，海藻，椰子制品，菠菜，卵子，全脂牛奶等。碘对维持甲状腺健康至关重要，甲状腺功能在性激素的正常分泌中起关键作用。事实上，除了我们生活中的上述生育食品外，我们还可以多吃新鲜蔬菜和水果，并尝试少吃公认的垃圾食品。
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