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子宫寒冷在成年女性中是常见的，很多女性因为子宫寒冷而导致不孕不育，或者是怀上了容易导致流产，所以合理呵护子宫是非常重要的。
俗话说“十女九折”，女性容易缺阳，导致子宫寒冷，女子宫寒到医院不检查，只能通过龙的平常症状判断是否宫内感冒，宫寒常见对于经血黑，结块，阴道分泌物，痛经，月经紊乱等生理异常现象，当女性发现体内有这种现象时，要注意，一定要及时治疗给孩子，否则很容易中止或怀孕不哦，宝宝需要温暖的房子，你准备好宝宝了吗？以下几点教你如何在怀孕前做好工作。
首先，每天步行30分钟
袁恒呼吁大家，不要活在60岁的状态。只要你每天早上可以步行30分钟，子宫的血液循环率就可以增加10％，这可以有效地改善子宫，使怀孕更容易。
二，每周做3-4次温宫运动
宫寒是指女性肾阳不足，子宫内子宫脱落，小腹肿胀，疼痛，热量减轻。一般症状是白带，痛经，月经紊乱，脉搏紧张，舌苔薄而且多舌。宫汉对怀孕有一定的影响。已经有实验证明子宫温度可以每周增加0.15°C 3-4次！
宫殿的温暖如下：当女人放松时，膝盖自然分开，舒适地蹲在床上，拉直腰部，向前弯曲，保持胸部尽可能靠近床5分钟。然后，平躺在床上，开始做腹部臀部运动，尽量在空中保持3-5分钟，感觉子宫与身体一起收缩。
第三，每周游泳两小时，以提高宫缩的能力
对于孕妇来说，每周游泳2小时可以帮助您更快地怀孕！一些科学家发现，每周游泳2小时可使收缩能力提高10％以上，并更好地维持子宫。内部温度。
第四，合理的日常饮食和情绪控制
酒精，辛辣，冷冻和其他食物是女性在怀孕期间需要戒烟的食物。建议每个人都应该尝试坚持低脂饮食。多喝水，多注意各种维生素和铁的吸收。特别是在月经期间，要注意摄入营养，贴温宝，多吃红糖，生姜和红枣等食物。
另一方面，人们普遍认为，子宫疾病与雌激素不可分割。维持正常的内分泌很重要，情绪与激素分泌水平直接相关。保持乐观开朗的态度，疾病会少光顾你。临床上，一些患者的病情可能会被意外地消除和治愈，他们也会从良好的心态中受益。五，注意观察月经是否正常，白带是否正常如果发现白带增多，月经出血等异常应及时就医，并做相关检查，如此早的发现和早期治疗。