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多宝玉和鲈鱼的营养和功效不同，不宜比较。建议孕妇食用这两种鱼，并根据自己的需要选择合适的鱼。
多宝玉富含ω-3脂肪酸、蛋白质、维生素A、维生素C、钙和铁等。这些都是怀孕期间必需的营养。孕妇适量食用还具有营养、健身、增强抵抗力和美容的作用。
孕妇花鲈可以补充蛋白质、维生素A、维生素B、钙、镁、锌、硒等营养元素，还具有滋补肝肾、治疗胎儿窘迫、减少乳汁的功效。
由此可见，这两种鱼对孕妇都有好处。有人建议孕妇应该根据自己的需要选择吃。
促进胎儿发育
多宝玉营养丰富，如丰富的明胶、优质蛋白质和不饱和脂肪酸。孕妇的适当消费只会有利于胎儿的发育，也有助于胎儿提高抵抗力和皮肤质量。
促进胎儿大脑发育
多杆菌属(Polyrhabdus)是一种深海鱼类，富含不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸是促进大脑发育和改善大脑记忆的积极因素，多杆菌还富含二十二碳六烯酸(DHA)和锌，这些都有利于胎儿大脑发育。
提高免疫力
多宝玉富含不饱和脂肪酸、蛋白质、叶酸和维生素。孕妇适量食用具有养胃健胃的功效，有助于缓解身体虚弱，提高免疫力。
Antiabortion
宝玉富含多种微量元素，对胎儿保护作用明显，有助于缓解孕期胎儿运动。
美女
多宝玉富含头发胶原蛋白。孕妇适量食用可以补充胶原蛋白，增强皮肤弹性，并有助于延缓衰老。
促进胎儿骨骼和智力发育
花鲈富含钙和硒等矿物质。孕妇适当补充可以增强胎儿免疫力，有助于胎儿骨骼和智力发育。
补充营养
花鲈含有蛋白质、脂肪、碳水化合物和其他营养物质，以及维生素B2、烟酸和微量维生素B1、磷、铁和其他物质。此外，鲈鱼肉热量不高，富含抗氧化成分。准妈妈不仅可以保证营养摄入，而且不用担心过多的营养和吃得太多引起的肥胖。
Antiabortion
花鲈具有明显的胎儿护理效果，可缓解胎儿运动不安，促进胎儿发育。此外，产后食用鲈鱼可促进产妇身体恢复，促进乳汁分泌，防止产后贫血、水肿等不良症状的发生。
补充铜
鲈鱼血液中含有更多的铜。铜是维持人类神经系统正常功能不可或缺的矿物质，在几种物质的代谢中起着关键作用。孕妇可以通过吃鲈鱼来补充铜，这对她们的健康有帮助。
