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发布时间：2020-01-03
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孕妇吃多少海带？最好一天吃不超过20克，一周吃1-2次。
孕妇食用海带可以补充孕期所需的营养，但任何食物都应该适度，因为吃得太多可能会导致胎儿甲状腺发育紊乱扩大，而长期大规模食用可能会导致孕妇中毒，导致胎儿畸形、死产或流产。因此，孕妇应该吃适量的海带。
强健骨骼，湿润头发
海带含有钙，能促进胎儿骨骼发育。丰富的碘还能有益于母亲和婴儿，使孕妇的头发变亮，使胎儿的头发变得更厚。
利尿消肿
海带富含钙、磷、铁、维生素B等营养成分，具有利尿消肿、润肠通便的食疗作用。怀孕后期，你可以适当吃些海带，也可以用海带和冬瓜做汤喝，这样不仅可以消毒，还有助于控制体重。
防止孕妇乳腺增生
海带中碘含量极其丰富。它是体内合成甲状腺素的主要原料。碘能刺激垂体，降低女性体内的女性激素，恢复卵巢正常生理功能，改善内分泌功能障碍，降低女性乳腺增生的几率。
注意事项:
海带很好，但并不适合所有孕妇。脾胃虚寒、肿胀、腹泻、消化不良的孕妇不能食用海带。
排骨海带炖鸡
原料:排骨450克，海带300克，生姜20克，洋葱20克，黄酒20克，鸡粉2克，盐2克，白胡椒1克。
练习:
1。将洗净的排骨放入锅中，倒入冷水，烧开水，撇去漂浮的泡沫；将排骨用中火煮10分钟，取出备用。
2。将海带放入沸水锅中热烫。将海带焯一下，取出放入砂锅中。将热排骨放在海带上。
3。将热水倒入砂锅，加入葱段和姜片，然后加入黄酒，撒上胡椒粉，最后加入少许鸡粉盖住锅盖，用中火煨1小时，炖1小时后撒上少许盐调味。再次盖上锅盖，煨30分钟以关火。原料:海带、大豆、油酱、油、洋葱、生姜、大蒜和淀粉。
练习:
1。先将海带洗净，然后用刀将其切成小块，用沸水焯一下；大豆也在沸水中热烫并捞出。
练习:
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