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孕妇吃鳕鱼有什么好处 这些益处孕妇须知

发布时间:2020-01-04 浏览数:
怀孕期间补充营养

鳕鱼营养丰富。它富含蛋白质、维生素A、维生素D、不饱和脂肪酸和钙、磷、硒等矿物质。孕妇必须适量食用,这对胎儿发育有好处。

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2缓解孕妇疲劳

cod脂肪含量低,但微量元素含量高,特别是钾和磷含量高。孕妇适量食用可以缓解身体疲劳。

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3补充钙

cod钙含量高,钙容易被人体吸收。孕妇可以补充钙以避免缺钙。

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4促进胎儿发育

cod含有烟酸和其他维生素,可促进胎儿智力和神经系统发育。此外,鳕鱼中的钾、磷、钙等微量元素可以促进婴儿的身体发育和骨骼发育。

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