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发布时间：2020-01-06
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孕妇吃生花生还是熟花生？孕妇可以生吃或熟吃花生，好处是不同的。孕妇可以根据自己的需要选择饮食方法。
花生营养丰富，富含不饱和脂肪酸、蛋白质、碳水化合物、维生素、钙、磷和怀孕期间所需的其他营养。生吃或熟吃，它们的营养是相似的。因此，孕妇可以用两种方式吃，只要合适。
1。生花生富含不饱和脂肪酸。孕妇适量食用可以促进胎儿大脑发育。
2。生花生富含高品质蛋白质。孕妇，尤其是怀孕期间呕吐严重的孕妇，吃更多生花生来补充呕吐期间失去的营养，从而为胎儿补充足够的营养。
3。红皮花生含有大量血小板刺激因子，可增加胎儿和孕妇的血小板含量，并可预防和治疗妊娠期贫血。此外，花生皮上的红皮具有凝血止血的功能，能够抵抗纤维蛋白的溶解，缓解出血症状，有效预防非遗传性出血性疾病。
1。成熟的花生味道更好。煮熟的花生又软又好吃，而油炸的花生又脆又好吃。虽然油炸花生也很好吃，但是孕妇应该少吃。
2。孕妇食用煮熟的花生可以补充钙、气血以及人体所需的十多种氨基酸，包括谷氨酸和天冬氨酸，可以促进细胞发育，增强大脑的记忆能力，帮助胎儿大脑发育得更健康。
1。孕妇应该注意花生的消费，不管是生吃还是熟吃。他们一天不应该吃超过30颗花生，最好吃几次，以避免因吃得太多而导致腹泻或消化不良。
2。花生不适合胆结石患者、高血粘度或血栓形成患者、寒湿瘀阻孕妇、腹泻腹泻孕妇、内热内热外伤孕妇食用。
3。孕妇不应该吃带黄瓜和螃蟹的花生，以免腹泻。
4。受潮发霉的花生不能食用，因为其中含有的黄曲霉毒素是致癌的。即使是烹饪方法，如油炸、炒制、煮沸和油炸也不能分解它。
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