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发布时间：2020-01-06
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孕妇吃豆腐时会便秘吗光是豆腐就容易便秘。
豆腐是由大豆制成的。它富含蛋白质、钙、铁等营养物质，但其膳食纤维含量很低。当孕妇单独吃豆腐时，便秘很容易发生。因此，一般建议孕妇吃蔬菜豆腐、食用菌等富含膳食纤维的食物。
黑木耳炒豆腐
配料:北豆腐，黑木耳。
练习:
1。将北豆腐切成稍厚的薄片，放少量油在锅中，煎一面至略黄，然后翻转另一面，煎另一面；
2、将底油加入另一锅，加入葱、姜、蒜，翻炒至香味，然后加入木耳，翻炒一会儿；
3。加入油炸豆腐，加入生酱油、盐和少量水，用中火煨几分钟，然后把汤从锅里拿出来。
豆腐卷心菜汤
配料:卷心菜、豆腐、虾、盐、芝麻油。
练习:
1。大白菜去腐叶，洗净切段，豆腐洗净切段，虾米用冷水除尘。
2。将适量的水倒入锅中煮沸，然后将豆腐放入锅中煮沸1分钟左右，然后将白菜放入锅中烫至变色。往锅里撒上虾、盐和几滴芝麻油，搅拌一下就出来了。
饮食调理
孕妇便秘与饮食密切相关，也可通过饮食调理缓解。建议多喝水，多吃富含纤维素的食物，如粗粮、蔬菜和水果，它们可以促进胃肠蠕动，帮助排泄粪便。
规律排便
孕妇规律排便的习惯对环境便秘也非常有效。建议早上起床后或早餐后约1小时排便。即使此时没有排便，你也应该去厕所蹲下来养成习惯。
适当的运动
适当的运动可以促进孕妇的胃肠蠕动，改善便秘。因此，建议孕妇饭后散步，慢慢走，这样不仅可以锻炼身体，提高免疫力和便秘，还可以帮助她们顺利分娩，一举多得。
食疗处方规定
1，蜂蜜2-3勺，芝麻(黑芝麻最好)烘烤研磨成细粉2-3勺，200-300毫升开水(温凉)混合成糊状口服，早晚各一次。
2。核桃粥:4颗坚果和100克抛光的糙米。将核桃仁磨碎，将大米煮成粥。适用于身体虚弱、肠燥便秘的孕妇。
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