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首页>>孕期指南>孕妇吃香蕉会发胖吗孕妇吃香蕉会发胖吗
发布时间：2020-01-06
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孕妇吃香蕉后会发胖吗？不是适度的。
香蕉热量高，但脂肪含量不高，香蕉还含有大量的膳食纤维，能促进胃肠蠕动，具有润肠通便、加速新陈代谢、帮助燃烧脂肪的功效。因此，如果孕妇吃适量香蕉，她们不会增加体重，相反，她们会帮助减肥。
提醒:然而，如果孕妇每天吃大量香蕉，会导致体内热量过剩。如果这些卡路里没有及时消耗掉，它们会转化成脂肪并储存在体内。此外，香蕉中过量的糖也会转化为脂肪，这很容易导致肥胖。
1，血糖升高
香蕉含糖量高。吃得太多会导致血糖升高，而血糖升高会导致胰岛素分泌过多，这对孕妇和胎儿都不利。
2，钾失衡
香蕉含有更多钾、镁和其他元素。如果孕妇吃太多香蕉，她们的身体会在短时间内摄入过多的镁和钾，这将导致血液中镁和钾的含量急剧增加，导致体内钾、钠、钙、镁和其他元素的失衡，对健康造成危害。
不能再吃了
从上面可以看出，孕妇吃太多香蕉对她们的健康不利，所以孕妇每天可以吃一根香蕉。
空腹不能吃香蕉
空腹吃香蕉容易造成肠胃和心脏负担，患有心脏病的人也容易引发心脏病。因此，孕妇不能空腹吃香蕉。最好在饭前一小时或饭后两小时吃香蕉。
不能吃反季节香蕉
许多反季节香蕉是由化学物质成熟的，这些化学物质不仅营养丰富，而且对健康有害。因此，孕妇应该少吃反季节香蕉，在香蕉上市的季节多吃。
脾胃虚寒的孕妇应少吃
香蕉属于凉果。脾胃虚寒的孕妇吃香蕉会使脾胃失调更加严重，有些会伤害胎儿。因此，这样的孕妇烹饪后最好吃香蕉，香蕉更容易吸收，有益健康。
不能吃未成熟的香蕉
未完全成熟的香蕉不仅不能缓解孕妇便秘，还会加重便秘，导致孕妇胃肠道损伤，增加胎儿在体内的毒性。因此，孕妇必须吃完全成熟甚至有黑点的香蕉。然而，香蕉有点太成熟，并且有皱皮，不适合食用，因为它们没有营养。
