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原料:山药100克，瘦肉150克，鸽子1只。莲子25克，姜片2片，水和盐适量，葱段10克。
练习:
1。将淮山药和莲子洗净；
2。将乳鸽去皮，去内脏，洗净，放入锅中，加入姜片、葱段和清水，水煮3分钟，取出乳鸽洗净。
3。将瘦肉洗净，切成小块；
4。将清水倒入陶罐中煮沸。加入鸽子、肉、山药和莲子，煮30分钟。换成文火，煮2小时。用盐调味。
功效:该配方不仅提供丰富的蛋白质，还含有丰富的铁和维生素B，有助于形成红细胞。孕妇早期食用可以预防中晚期妊娠贫血。
原料:鲤鱼1条、桂圆肉25克、山药25克、枸杞25克、红枣几个。葱、盐、酱油和味精都是合适的。
练习:
1。将鲤鱼去鳞、去内脏、去胆，切成三段。
2。将龙眼、山药、枸杞和红枣洗净备用。
3。往锅里加入一些水或沸水，炖大约2小时。
4。加入调味料调味即可食用。
功效:这汤清淡、新鲜、营养丰富。鱼汤富含钙、铁、磷等微量元素，是婴儿最需要和最容易吸收的。此外，鱼肉中的高蛋白含量也是对母亲身体本身的一种维护和补充。此外，枸杞甜软，鱼肉鲜滑，补血活血，利尿消肿。
原料:8只新鲜鸡爪；3个西红柿；一根胡萝卜；白菜重1公斤。豆芽2两；一个洋葱；少量芹菜和胡椒。
练习:
1。将鸡脚在水中煮2分钟，然后取出洗去血迹。
2、将所有材料切割成合适尺寸的入口；
3。将所有材料放入锅中，倒入8份水，用高火煮20分钟，然后用低火煮几个小时，然后品尝和食用。
功效:此汤对妊娠早期食欲不振的孕妇非常有效，因为它新鲜不油腻，开胃，能补充大量维生素，鸡脚能补益筋骨。这对孕妇和婴儿非常有益。
原材料:瘦肉600克，鸟巢75克，猪骨50克。姜末、葱花、盐、酱油和味精都是合适的。
练习:
1。清洗瘦肉和猪骨。
2。将沸水放入锅中，加入洗净的排骨、生姜、适量盐和料酒，煮约1.5小时。
3。然后舀起猪骨，放入事先浸泡和清洗过的鸟巢，煮半个小时。
4。用盐、酱油等调味。
功效:此汤补血益阴，滋阴润肠。其中，猪骨富含钙，这对孕妇和胎儿有好处。燕窝和瘦肉营养丰富，富含多种氨基酸、蛋白质和维生素B，能促进发育。
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